10 raisons de boire de l'eau citronnée à jeun
Pourquoi ne pas remplacer votre jus d'orange par de l'eau tiède citronnée ?!
Avec l'hiver, les microbes arrivent, la mauvaise mine, la fatigue, c'est pourquoi j'ai testé ce «breuvage». La méthode est simple; pressez 1/2 jus de citron dans de l'eau tiède et buvez-le à jeun 30 minutes avant de prendre votre petit déjeuner. Voilà 10 raisons de vous y mettre aussi !
Valeur nutritionnelle d'un citron moyen - 22 calories - 94,4 g d'eau - 5 grammes (g) de fibres alimentaires - 1 g de protéine - 32,4 unités de vitamine A (1%) - 83,2 mg de vitamine C (139%) - 0,1 mg de vitamine B1 (4%) 3% des ANR en vitamine B - 20,2 mg de vitamine B3 (1%) - 0,1 mg de vitamine B6 (6%) - 0,3 mg de vitamine B5 (3%) - 65,9 mg de calcium (7%) - 0,8 mg de fer (4%) - 13 mg de magnésium (3%) - 16,2 mg de phosphore (2%) - 157 mg de potassium (4%) - 3 mg de sodium - 0,1 mg de zinc (1%) - 0,3 mg de cuivre (14%) - 13 mg de phytostérols.
1. Il aide le système immunitaire
Riche en vitamine C, il aide à combattre le rhume et a des effets anti-inflammatoire. Également source de potassium, il stimule le cerveau et le système nerveux.
2. Il facilite la digestion
Riche en vitamines et minéraux, il favorise l'élimination des toxines et des déchets. Il soulage les brûlures d’estomac, les renvois et le ventre gonflé.
3. Il dépure le système urinaire
Augmentant la quantité d’urine dans le corps, il élimine ainsi plus rapidement les toxines et permet un système urinaire en bonne santé.
4. Il équilibre le taux de PH dans le sang
Pourtant acide, une fois métabolisé dans le corps, il devient alcalin . Ce qui lui permet d'équilibrer l'acidité du sang.
5. Il nettoie la peau
La vitamine C est nécessaire pour garder une peau saine et lumineuse.
6. Il donne de l'énergie et améliore le moral
Le citron est chargé d’ions négatifs et qui, en atteignant le tractus digestif, donnent davantage d’énergie à l’organisme. L’arôme a des facultés énergisantes qui active la bonne humeur et contribue à réduire le niveau d’anxiété et les symptômes dépressifs.
7. Il aide à cicatriser
La vitamine C garde en bonne santé les os, la peau et le cartilage.
8. Il rafraichit l'haleine
Il soulage également les douleurs dentaires et les gencives.
9. Il aide à perdre du poids
En plus d'être détoxifiant, il réduit les envies de grignotage grâce à sa pectine.
10. Il traite les infections de la gorge
Grâce à ses propriétés anti-bactériennes, il combat les maux et infections de la gorge.
Prenez soin de vous !
Laura ❤
