Les 10 commandements d'une vie saine
Pourquoi ne pas changer vos habitudes pour vous sentir mieux dans votre corps ?!
1. Toi-même, tu cuisineras, les produits industriels, tu banniras !
2. Plus de fruits et légumes, tu mangeras !
3. Plus d'eau, tu boiras !
4. 8h par nuit, tu dormiras !
5. Une assiette équilibrée, tu composeras ! (2/4 de légumes,1/4 de viande et 1/4 de féculents)
6. Ton popotin minimum 30 minutes par jour, tu bougeras !
7. Le sucre raffiné, tu supprimas ! (remplacez-les par des sucrants naturels)
8. Ton corps, tu écouteras ! ( « j'ai faim ou j'ai envie de manger » - « je suis fatigué ou j'ai la flemme » - « j'ai encore envie de manger ou j'ai encore faim » )
9. Des repas, tu ne sauteras pas ! (surtout le petit-déjeuner)
10. Zen, tu resteras, heureuse, tu seras, de la vie, tu profiteras !
Laura ❤
